会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有!

这套居家无器械虐腹动作,你值得拥有

时间:2024-11-01 07:10:55 来源: 作者:保健常识 阅读:159次

不收紧都难!套居

练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下

动作一:仰卧抬腿卷腹

(10-20次*1-4组)

图片

动作二:仰卧交替抬腿

(10-20次*1-4组)

图片

动作三:侧支撑转体

(10-20次*1-4组)

图片

动作四:支撑交替提膝

(10-20次*1-4组)

图片

动作五:仰卧对角屈膝两头起

(10-20次*1-4组)

图片

(责任编辑:保健常识)

相关内容
  • 茄蒂茄蒂的功效与作用
  • 春季养生小知识有哪些?春季养生最主要的是养什么?
  • 中国式眼整形技术推广临床基地落户淄博壹美
  • 如何给孩子取名字?孩子名字的含义?
  • 野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样
  • 2岁宝宝发烧怎么办?如何处理2岁宝宝发烧的情况?
  • 宝宝拉稀水怎么办?应该怎么处理宝宝拉稀的情况?
  • 奶瓶怎么消毒?奶瓶有哪些消毒方法?
推荐内容
  • 野蒜的功效与作用野蒜的功效与作用 野蒜怎么样
  • 中央气象台中央气象台4月24日6时继续发布强对流天气蓝色预警
  • 阿胶糕怎么做?制作阿胶糕的步骤是什么?
  • 白点癫风的饮食禁忌有哪些?白点癫风用什么药治最快?
  • 种植牙多少钱一颗2023年?种植牙的条件有哪些?
  • 快速生酮减肥吃什么?快速生酮对身体有害吗?